Méthodes coach développement personnel

« Connais-toi toi-même » 

Platon

Votre coach développement personnel, formations et méthodes

Qu’il s’agisse de coaching professionnel ou personnel, votre coach développement personnel est votre partenaire. S’il n’est ni thérapeute ni conseiller, votre coach en développement personnel Serenycap vous donnera des outils pour devenir votre « Incroyable woman ».

C’est-à-dire pour prendre conscience de vous-même. Pour renaître et vous réinventer. Et cette démarche trouve sa source dans la philosophie. Ainsi Platon professait-il, au dernier siècle avant notre ère, le fameux « Γνῶθι σεαυτόν » ou « connais-toi toi-même ».

Se connaître, c’est pouvoir agir

Car de la connaissance naît la capacité de transformation, de changement. Même lorsque les schémas, de pensée, émotionnels et d’actions sont bien ancrés.

Votre coach développement personnel et l’apport des neurosciences

Chez Serenycap, nous croyons aux apports des neurosciences, base de notre formation certifiée.

En effet, les progrès de la connaissance du cerveau et de son fonctionnement ont révolutionné l’approche de l’accompagnement. Et apporté un nouvel éclairage et de nouvelles méthodes. Qui permettent de favoriser une transformation rapide et durable.

L’apport des neurosciences, des résultats mesurables

Et ces nouvelles approches ont fait la preuve de leur efficacité. Ainsi, les protocoles utilisés dans le cadre des coachings Serenycap ont tous été testés sous IRM (Imagerie par Résonance Magnétique) (lien sur le mot vers : ) et IRMF . Ce qui a permis de vérifier l’activation des bonnes zones du cerveau.

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Et un des apports majeurs de ces sciences concerne directement la sphère personnelle. En effet, elles ont montré que les relations nouées pendant la petite enfance conditionnent les circuits neuronaux. Entre la personne qui donne les soins et le bébé, des liens se tissent. Qui déterminent en partie les relations et les modes relationnels futurs. Mais en partie seulement. Car le cerveau conserve sa plasticité, donc sa capacité d’évolution, tout au long de la vie.

D’autres principes des neurosciences s’appliquent aussi bien au coaching personnel qu’au coaching professionnel.

L’échange, clé du changement

L’échange entre vous et moi,  coach en développement personnel Serenycap, peuvent donc vous aider. Ensemble nous prouverons que les relations sont le moteur du changement. Notamment en matière de gestion des émotions.

Votre coach développement personnel et la technique de libération émotionnelle

L’EFT ou Emotional Freedom Technique, Technique de libération émotionnelle, est une pratique à la fois psychologique et corporelle. Largement utilisée par les coachs en développement personnel, elle a été inventée par un américain du nom de Gary Craig.

L’EFT pour évacuer le négatif

Elle s’attache ainsi à alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Et se pratique avec un entretien thérapeutique. Accompagné d’une stimulation de points situés sur le trajet des méridiens identifiés par la médecine chinoise.

Concrètement, l’approche Serenycap de l’EFT vous permettra de libérer vos émotions négatives. Nous commencerons par une partie d’analyse de votre besoin et d’évocation de votre problème.

Une pratique simple et autonome pour des résultats efficaces

Ensuite, je vous montrerai comment effectuer des mouvements sur des zones précises. Que vous reproduirez en séance. Puis librement quand vous en aurez besoin. Vous pourrez ainsi progresser en toute autonomie. Et vous défaire de liens émotionnels en rapport à certaines situations douloureuses.

Simple à mettre en pratique et rapide, l’EFT est l’un des outils utilisés par votre coach Serenycap. Certifiée en EFT, je vous aide à vous libérer afin d’avancer vers votre « Incroyable woman ».

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Votre coach développement personnel et la communication interpersonnelle

Parmi les outils utilisés par votre coach en développement personnel Serenycap, figure le Process Communication Model ou PCM. Cette approche propose une grille d’analyse des personnalités. Et donc une communication adaptée en fonction de la personnalité.

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Ainsi chacune d’entre nous est un mélange des 6 types de personnalités, avec deux dominantes. Ensemble, nous analyserons votre personnalité. Dont les différents types possibles sont :

  • Persévérante
  • Rebelle
  • Empathique
  • Travaillomane
  • Promoteure
  • Rêveuse

Les différentes types de personnalités dominants influent sur :

  • Comportement
  • Perception du monde
  • Communication
  • Besoins psychologiques

Chaque type possède ses propres atouts et points faibles. Et aucun n’est supérieur aux autres.

En tant que coach développement personnel Serenycap, je mets en pratique ma certification en Process Communication Model®.

Les apports du PCM

  • Vous connaître vous-même
  • Comprendre vos interlocuteurs
  • Interpréter les situations difficiles
  • Agir en conséquence vis-à-vis de vous et des autres

Votre coach développement personnel et la théorie polyvagale appliquée au coaching

La théorie polyvagale a été formulée par Stephen Porges. Celui-ci est professeur au département psychiatrie de l’université de Caroline du Nord. Encore peu connue en France, elle s’applique néanmoins au coaching de développement personnel. En effet, nos expériences ont des résonances sur notre système nerveux. Et donc sur nos comportements face aux situations.

La théorie polyvagale provient d’un constat. Celui qui montre que notre corps et notre système nerveux ont un rôle majeur. Celui de nous maintenir en vie. Et, dans ce système de survie, le Système Nerveux Autonome (SNA) joue un rôle primordial.

En effet, il comprend deux branches principales : sympathique et parasympathique. La branche parasympathique se divise à son tour en deux chemins.

Ceci donne en tout au système nerveux autonome trois voies de réponses possibles.

Nous sommes toutes et tous des êtres de relation. A chaque instant. Avec les autres, mais aussi avec notre environnement et nous-mêmes. Ce qui nous permet d’évaluer s’il y a des risques de danger.

Or, tous les signaux que nous captons vont modifier notre état interne. Et nous préparer à répondre au danger.

Concrètement, nous ne sommes pas vraiment en danger la plupart du temps. Mais nous pouvons percevoir la situation comme un danger. Ainsi la prise de parole en public peut-elle par exemple provoquer un stress intense, des palpitations voire un malaise.

L’impression de danger, clé du fonctionnement interne

C’est donc en fonction de notre perception que nous percevrons une situation comme :

  • Non dangereuse,
  • Dangereuse
  • Très dangereuse

Et cela modifiera notre état. Un des trois états de notre Système Nerveux Autonome :

  • Vagal Ventral : Etat de sécurité, de lien avec les autres et soi même
  • Sympathique : Etat de méfiance, colère, agressivité
  • Vagal Dorsal : Etat d’inhibition

L’état dans lequel nous sommes va donc influer sur nos émotions, pensées, énergie et comportements.

Dans le cadre du coaching Serenycap, nous découvrirons ensemble vos clés pour :

  • Identifier l’état de prédilection de votre système nerveux autonome
  • Apprendre à ne pas vous faire co-réguler par votre environnement. Et ne plus subir l’état des autres
  • Utiliser vos ressources internes pour changer en conscience d’état interne
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En tant que coach développement personnel, je vous propose avec Serenycap mon expérience de technicienne certifiée en Théorie Polyvagale.

Et nous mettrons ensemble en œuvre cette méthode. Pour vous permettre de faire enfin rayonner votre « Incroyable woman ».

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Votre coach développement personnel et la cohérence cardiaque

Serenycap vous présente également l’outil très efficace dit de cohérence cardiaque.

Certifiée en cohérence cardiaque, je vous propose donc des exercices spécifiques. Et qui vous permettront d’apprendre à :

  • Réguler votre stress
  • Vous apaiser
  • Mieux communiquer
  • Développer votre mémoire
  • Favoriser vos apprentissages
  • Vous sentir mieux physiquement
  • Optimiser vos capacités intellectuelles et cognitives

Découvrez votre « Incroyable woman »

Ainsi, les outils d’analyse et d’action proposés par votre coach développement personnel Serenycap vous permettront de répondre enfin à votre envie d’accomplissement. Et de découverte de votre « Incroyable woman ».

« Quand seras-tu persuadé(e) que tu as tout en toi ? » 

Marc Aurèle – 1er siècle (citation)

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Votre séance découverte offerte !

Séance par visio-conférence (Skype, Zoom, Facetime, What’s App) ou téléphone.

Une réelle prise de conscience qui conduit à AGIR, un regard nouveau sur ce qui bloque et l’envie de les surmonter.
Agnès
Un coaching commencé par téléphone (libérateur car grande timidité). La confiance établie, nous avons ensuite échangé en visioconférence.
Norna

Il est des moments dans la vie où nous avons besoin d’aide pour avancer, reprendre son souffle, faire des choix…  une expérience éclairante menée avec bienveillance.

Catherine